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一之江駅徒歩1分ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。新年早々1月7.8日にセミナー受講してきました。 Postural Restorati...

セミナー受講！

一之江駅徒歩1分ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。 2024年スタート！運動をはじまめよう、ダイエットをスタートしよう！頭の中で考えて...

今年こそダイエット！

肋骨の動きは非常に大切です。私は呼吸をコンディショニングの中に多く取り入れますが、呼吸と肋骨の動きはシンクロする必要があります。肋骨はあまり動かない、...

肋骨の動き

一之江駅徒歩1分ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です！ボディメイクと聞くと、重い重量を使ってガシガシ身体を鍛える、、、そんなイメージが強い...

腰痛改善もボディメイク！

ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です！新年から体を変えよう！！そう決意した方は多いはず。是非その熱意が冷めないうちに予約をして実行に移しま...

2024年スタート！

一之江駅徒歩１分ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です！年末年始の営業についてお知らせいたします。本年は2023年12月29日まで営業いたし...

年末年始の営業について

いつまでも続な肩こりや腰痛を引き起こす原因は姿勢やバランスの悪さなどの原因があります。人間は左右非対称にできているため、自身で真っ直ぐに生活していても ...

腰痛改善もTEPPENで！

ボディーメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。肩に痛みを抱えるの多くが、背中の丸みが失われてしまっています。写真で言うとこんな感じ背中の下の方は...

背中の丸み

ボディメイクラボTEPPENの吉山です！腹筋を鍛えてたい時のお勧めな種目がV-Sit（V字腹筋）です。かなり強度は高いです。 20回できればかなりの強者...

めちゃ効く腹筋！ちゃんとできる？！

こんにちは！トレーナーの吉山です。私はPRI（Postural Restoration Institute）のテクニックを姿勢改善に使用します。人間の...

PRIでの姿勢改善