Are you ready?
Going to start workout!
Always Image your ideal body!
Are you ready?
Going to start workout!
Always Image your ideal body!
ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
完全個室のパーソナルトレーニングジム
お客様の目的・ご要望に合わせて、ピラティス&トレーニングを最適なバランスで組み合わせます
一之江にあるプライベートスタジオ、BODYMAKELABO TEPPENの特徴とコンセプトを紹介します。
BODYMAKEには姿勢が大切です！！
身体のチェックでズレが見つかる！！
コンディショニングで身体を整え、姿勢改善！！
姿勢改善するだけでも見た目が変化しますが、さらにトレーニングをすることでメリハリのあるBODYへ！！
背骨や骨盤など身体の各部位を意識し、「正しく動かす」ことにより、身体が機能しやすい自然な位置に復元されていきます。
リフォーマー・チェアと呼ばれるピラティスのマシンを使うことにより、自重ではコントロールできなかった背骨の間にある細かい筋肉まで働かせる事ができます。
力みのないリラックスした身体を目指します。
運動に自信のない方や身体が固くて心配という方にもピラティスはオススメです。
身体を整えるにはまず呼吸を整える必要があります。
骨盤の底面にハンモック上に存在する「骨盤底筋群」
お腹の周りをコルセットのように囲む「腹横筋」
背骨を深層から支える「多裂筋」
そして呼吸の際にメインで働く「横隔膜」
これら4つは「インナーユニット」と呼ばれ、相互に連携し姿勢を支える筋肉たちです。
呼吸の乱れにより「横隔膜」が機能不全を起こすと、その影響は身体全体に及びます。
人間の身体が生まれながらに持つ左右差の改善にも横隔膜（呼吸）の機能改善が必要になります。
お客様の目的・ご要望に応じてピラティス・呼吸トレーニング・ジムトレーニングを最適なバランスで組み合わせて提供します。
ガッツリとピラティスだけ行いたい！筋トレだけ行いたい！！という場合ももちろんOK
やりながら配分を変えていくことも可能なので、その時のご要望をお伝えください！
慢性的な痛みや原因不明のコリ・痛みなども是非ご相談ください。
身体のチェック及び問診で問題点を明確にします。
多くの方が睡眠の質の低下を抱えています。
ピラティス・呼吸トレーニングで自律神経を整えるアプローチが非常に効果的です。
2ヶ月のダイエットプランで理想の体型を目指します！
食事指導&トレーニング。
ダイエットで大切なのは食事管理。TEPPENではタッパーを使った独自の食事法で炭水化物をしっかり取りながらダイエットを行います。
飛距離が伸びない！ボールが安定して当たらない！など様々な悩みがあると思います。
身体のチェックを行い問題点を抽出します。改善のトレーニングとコンディショニングで劇的に変化！
スコアアップとともに長くゴルフを続けられる身体を目指します。
BODYMAKELAB TEPPENのトレーナーは運動指導資格を有した身体の専門家です。動作分析を通して皆様に最適なトレーニングをご提供し、ボディーメイクのお手伝いをさせていただきます。
トレーナー紹介はこちら
見た目の美しさ、機能性の高さや丈夫さ、そのすべては「姿勢」からだと私たちは考えます。
例えば俳優やモデルで姿勢が悪いとかっこいいや綺麗に見えないですよね？
綺麗やかっこよくなるためには姿勢改善が大事になります！！
TEPPENでは、身体のチェックを行い現状を明らかにし、ズレを整える為にまずコンディショニングを行います。
ズレを整えることでトレーニングの効果を最大限に引き出します。
姿勢が変わるとすべてが変わります！！
プログラム案内はこちら
プログラム案内はこちら
