身体のチェック(評価)を行い、身体の歪みを個人ごとに的確に判断します。 「歪んだ姿勢を整える」ためにマシンピラティス&呼吸トレーニングを行います。 身体が整ったら、豊富な知識を元にお客様の身体にあった最善のトレーニングでボディメイクを行っていきます!!
「姿勢改善」「インナーマッスルの強化」「免疫力強化」「自立神経を整える」「睡眠の質の改善」などの効果が期待できます。
ピララティスマシンを利用することで、自重では動かせない深層の筋肉を活性化させ背骨の一本一本まで意識ができるようになります。
普段使わない箇所にまで意識が通うのでレッスン後、脳は活性化しすっきり爽快感が得られます。
ピラティスは、日常生活で歪みが生まれやすい骨盤や背骨などの正しいポジションを意識しながらエクササイズを行います。エクササイズにより体幹機能が向上すると、姿勢や骨盤の歪みが改善していきます。
骨盤が良い位置に戻ると内臓の位置などにも影響を与え、血流の促進や内臓機能の向上が期待できます。そのため、冷え性、便秘、むくみなどの改善にも役立ちます。
人体は左右非対称です。心臓や肝臓の位置、横隔膜の左右の大きさなどの構造的左右差により身体は自然と偏っていきます。
この偏りを整える一つの方法が呼吸になります。呼吸にプラスして、普段感じづらい感覚点を刺激していくことにより姿勢の根本的解決が可能となります。
多くの方は、呼吸をするときに「吸うこと」に着目しがちですが、実は「吐くこと」の方が大切です。
息を吐き切り、数秒止め、息を吸うのは自然にゆったりを行います。吸った時間の倍以上かけて吐く呼吸が基本となります。
身体を引き締めたいという方から、ガッツリ筋トレして身体を大きくしたい方まで最善のトレーニングでボディメイクを行っていきます。
巷の情報に惑わされない正しいトレーニング情報&テクニックを提供します。
もちろん見た目も大切ですが、身体の機能性を高めることにも重視しています。