ボディメイクラボTEPPENの吉山です！
腹筋を鍛えてたい時のお勧めな種目がV-Sit（V字腹筋）です。
かなり強度は高いです。
20回できればかなりの強者です！
写真のようにしっかりつま先タッチをして行えるでしょうか？
足首あたりまでしか手が届かない方が多いです。
そんな時よく言われるのが、腹筋が弱い、、、
ということ。
私の考えでは、腹筋が弱いのではなく、腹筋が働きづらいポジションに置かれてしまい
本領を発揮できないのではないかと思います。
腰がそってしまっているのが常で、肋骨が開き写真のように丸まれない
とうパターンが９割です。腹筋ができないのではなく、正しく背中が丸まらず、可動域がないといった方が適切かもしれません。
ぜひ行ってみて欲しいV-Sitですが、時のは整えることが先に必要かもしれません。
うまくできない動作などを整えることもTEPPENでは行っています。
気になることをぜひご相談ください。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は
歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
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