1人では気がつけないフォーム

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

ピラティスのチェアを使った足のエクササイズ。
キツくてお尻使ってる感じがかなりする！！！

トレーナーの視点で見るとこんな風に見えます。
確かに右足にしっかり体重が乗っています、、、。

しかし、頭が右方向に突っ込みすぎているのがわかるでしょうか？

こちらのフォームの方が右側に突っ込みすぎずにコントロールできています。
一つ目の写真は「右」で支えるのをメインで行なっているイメージです。
二つ目の写真は「右」で適切に支えつつ、「左」足を下ろすコントロールをしているイメージです。

左右がしっかりコントロールできるととても素晴らしいです。
しかし、1人でトレーニングしているとこういったことに気がつくのは非常に難しいです。

定期的に癖をチェックしてもらうことは、トレーニング効率を上げることに繋がると思います。
ただ、「効いている」感覚だけを追い求めてしまうと身体を痛めてしまう原因にもなります。

身体の機能性も上がるフォームをパーソナルトレーニングで身につけていくのはいかがでしょうか。