エアフローの力

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

身体が硬かったらストレッチ、、、
基本的にはそう考えるかもしれません。

しかし、無闇にストレッチしてしまうと危険なため、
適切に体のチェックをしてから行うことをお勧めします。
。
また、ストレッチする際に空気の入るところ、流れを考慮すると非常に効果的です。

チェック時の左肩の可動域です。
ほぼ水平外転できておらず、腕が開いておりません。
これは体幹の回旋能力とも関係しており、この状態でゴルフ、テニスなどを行うのはいわゆる手打ちになりやすいです。

写真は2人がかりで空気の通り道を作るためポジションを作っています。
実際には1人でも行うことができます。

空気を適切なところに入れて吸う呼吸した後の画像です。
無理やり筋肉を伸ばしても変化がない場合でも、空気の流れ、エアフローを考慮した手技及びストレッチであれば効果があるかもしれません。

硬いから伸ばす、、、
は要注意です。