マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
前回のブログにて紹介した感覚のズレ
実際のどのようなアプローチをするのかというと、、、
結構シンプルです。
右に体重を乗せる癖がある
右に肋間や右の腰を使うのが好きで、
その影響でうまく左足に体重が乗らない、、、
というような症例だったので、
左の踵を感じながら、右の脇腹をの伸ばすストレッチを行いました。
ストレッチの際に右半身に空気が入るのを感じながら行います。
最初に行った形がこちら、、、
どうでしょうか？
やりたいことはほぼできているのですが、
右の腰が右にシフトしており、左踵に体重は乗っているものの、
身体が右に突っ込む形になっています。
「右好き」という癖を修正出来ていない可能性があります。
右に突っ込みすぎずに、まっすぐお尻を引くような形で同様のストレッチを行いました。
こちらの形の方が、腰のあたりがしっかり伸びて効いている感も強かったとコメントいただきました。
このようなストレッチ一つをとっても、
癖を治すためにやっているのに、自分の感覚でやると結局癖の形でやっている、、、
ということが非常に多いです。
パーソナルトレーニングのメリットはこのように細かくフォームをチェックできることです。
やっているのに効果を感じない、、、
という場合、癖の範囲から抜け出せていない可能性もあると考えられます。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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