ランニング時の痛み

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

マラソンシーズンに向けて走り込んでいる方も多い時期ですね。
非常に涼しくて走りやすいですし、気持ちがいい季節です。
走らずともお散歩したくなる気候です。

しかし、痛みがあると楽しむことができません、、、。
今日いらしゃった方は、左膝に痛みがおありでした。
過去のお怪我の影響もあるのですが、走りたいけど、走ると膝が痛む、、、
以前までは長く歩く程度でも痛みがあったのですが、そこは改善できたのですが、
やはり走ると痛みが出てくるとのことでした。

お身体チェックした結果、
右の地面の受け止め方が大きすぎて、右に体が流れがち。
流れすぎているせいで、右足で適切に蹴り出せていない。
ということがわかりました。

痛みが出ているのは左なのですが、
改善したい動きは右側でした。

いくつかのエクササイズ行ったところ、
「左足に重みを感じて、右足は軽くなった」
というフィードバックをいただきました。

おそらくそれまでは、右に体重かかりすぎで、左に乗れていなかった
という状態が逆転できたからそのように感じたのではないかと考えています。

痛みの原因はさまさまですが、身体をトレーナーがチェックすることでわかることもあります。
競技や趣味に復帰できるように全力で努力しますので、お悩みのある方はぜひご相談ください！