身体の感覚

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

身体の感覚を整えることはとっても大切だと考えています。
鍛えることも大切です。
TEPPENでは両方を考慮しながらトレーニングを行っています。

右手を左膝に伸ばしながら、左足に体重を乗せてください。
左手を右膝に伸ばしながら、右足に体重を乗せてください。
と指示して動いてもらった状態です。
左右で感覚に差があるのがお分かりでしょうか。
目線や頭部のコントロールはどちらももう少し必要ですが、
上の写真、左に体重を乗せた時が頭が左に突っ込んでしまているのがわかります。

それぐらい、左は頭を乗せ込まないと左に乗った「感覚」がないとも言えます。
この感覚の差があるままウエイトトレーニングなど行ったら、身体の支え方としてあまり良くないというイメージはお分かりいただけるでしょうか。

左の踵、左の内腿などの感覚を拾いながら体重を乗せていくと上のようになりました。
このように身体のバランスを整えながらトレーニングを行っていきます。
元々人間は左右対称に作られていないので（心臓左、肝臓右など）左右差があるのは当然です。
その癖を助長しながらトレーニングするか、苦手も克服していくようにトレーニングするかで身体のバランスは変わってきます！

身体に痛いのある方は、自身では気が付かないこのような差があることが多いです。
チェックしたい方はぜひ体験にお越しください！