一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。
女性のお客様で、、、
姿勢が悪くならない様に胸を張って、姿勢を正してます!
という方、非常に多いです。
ほとんどの方が、胸を張る際に、腰が過度に反ってしまい反り腰状態になっています。
腰が反る=骨盤は前傾しつま先重心に、、、
夕方や長く歩くとふくらはぎが疲れる、張るという方はこのつま先重心が問題かもしれません。
元をたどると、良い姿勢を取ろうとして腰を反ってしまっているのが
負の連鎖の始まりです。
背骨は真っ直ぐ一本ではありません。
腰の骨はもともと前弯(反っている)
胸の骨は後弯(丸まっている)
首の骨は前弯(反っている)
しています。
胸の骨はもともと丸みがあるはずなんです。
それを無理やり反ることによって背骨の関係性が崩れてしまいます。
胸の骨の丸みがある上に、首の骨が乗っかる構造が破綻してしまい、
胸の骨が反った上に、さらに首の骨が反っているのでいわゆるストレートネックになってしまいます。
この関係性を知らずに、前述のように良い姿勢を取ろうとしてしまうと
反り腰、ストレートネックを自分で作ってしまいます。
いや、自分は大丈夫!
と思っている方もストレートネック気味になっている方は多いです。
長年の肩こり、足の外側が張って見える、ふくらはぎははる
などなどは間違った姿勢の認識から来ていることが多いです。
一度TEPPENでチェックしてみませんか?
現状の姿勢を詳しく解説し、解決策をご提案させていただきます!
ただ筋トレするだけでは解決しません。
その理由も体験いただけるとお分かりいただけると思います。
ご興味ある方お待ちしております。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN(テッペン)は
歪みを取り除きながら、鍛える!をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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