一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。
【ダイエットをする際に必要なこと】なんだと思いますか?
もちろんトレーニングすることも大切ですが、最重要なのは、、、
自身の食事の量・割合を把握することです。
脂肪は約7,200kcal消費すると1kg減らすことができると一般的に言われています。
1日250kcal削減したとしたら、1ヶ月で1kg痩せる計算になります。
このカロリー削減をトレーニングのみで行うことももちろんできます。
が、1日3回ある食事を初めから調節しておくほうがより楽です。
多くの方が、自分の摂取している量を把握していません。
炭水化物の量が日によってまちまちだったり、お昼にタンパク質が不足していたり、、、
意識していないと量はまちまちになりやすいです。
そこでTEPPENで行うダイエットでは、お弁当箱(タッパー)を毎食使う形を採用しております。
毎回同じタッパーで、決められた配分で食べる。
こうすることにより、曖昧だった食事量を見直すことができます。
詳しい方法など気になる方は是非、無料のカウンセリングにお越しください!
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN(テッペン)は
歪みを取り除きながら、鍛える!をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
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電話番号 03ー5879-2717
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