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こんにちはトレーナーの山田です(^^) 人間の体に不可欠な５大栄養素の一つに数えられる、大切な栄養素「ビタミン」についてお話します💡 「ビタミン」とは...
ビタミン
こんにちはトレーナの山田です(^^) 今日はなにかと悪者扱いされがちですが、なくてはならない重要な栄養素のひとつ『糖質』についてお話します💡 私たちが健康を...
糖質
こんにちはトレーナの山田です(^^) 糖質やたんぱく質と同じように脳や身体を動かすエネルギー源や身体の組織を作る、私たちの身体に重要で不可欠な栄養素「脂質」...
脂質
こんにちはトレーナの山田です(^^) ダイエットで痩せるだけではかっこいい、綺麗な体にはなれません。 「脂肪やぜい肉は落としスッキリさせつつ、適度な筋肉を付...
タンパク質
こんにちはトレーナの山田です(^^) 今回はTEPPENでもお客様へレクチャーしている、、、 ボディメイクに欠かせない食事と栄養素についてご紹介します💡 詳...
食事と栄養
こんにちはトレーナの山田です(^^) 今回は、シャフトについてご紹介します！ TEPPENでは、なぜシャフトが２本もあるかといいますと！ １つは、２０キロで...
シャフト
『ゆがみチェッカー』のご紹介💡 こんにちはトレーナの山田です(^^) TEPPENでは、 カラダのゆがみ＆未来の体型を １分間で計測出来る 『ゆがみチェッカ...
ゆがみチェッカー
こんにちはトレーナの山田です(^^) 今回は、コンディショニングについてお話します！ ・コンディショニングとは柔軟性を促すストレッチやリラクゼーション、筋力...
コンディショニング
今回は、スミスマシンのご紹介です！ 最大の特徴として、“バーベルの起動が固定”されていることです💡 スミスマシンを使うメリット💡 ①ウェイトの軌...
トレーニングツール①
おはようございますトレーナーの山田です(^^) 今日ご紹介するのはブリッジです💡 効果としては ・引き締め効果 普段使わない筋肉を使い、全身運動のため、お...
ブリッジ
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