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こんにちはトレーナーの山田です(^^) 海のミルクとも呼ばれ、栄養価が高いことで知られている「牡蠣」についてご紹介します💡 牡蠣は「海のミルク」といわれます...

牡蠣

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 日本では古来より民間薬として親しまれおり、クエン酸やカテキン酸などの有機酸が豊富に含まれており、疲労回復に効果的な「...

うめ

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 良質なたんぱく質が豊富で、必須アミノ酸を理想的なバランスで含むことから完全栄養食品といわれている「たまご」についてご...

たまご

こんにちはトレーナーの山田です(^^) ビタミンCやカルシウム、食物繊維などの有効成分が豊富に含まれ、胃腸の働きを助けてくれたり、体を強くする働きがあると...

れんこん

こんにちはトレーナーの山田です(^^) ダイエットに役立ち、「胃腸のホウキ」ともいわれスッキリおなかを応援し、生活習慣病が増えている現代社会では健康食として...

こんにゃく

こんにちはトレーナーの山田です(^^) さわやかな酸味と適度な苦みを併せ持つ果物として知られ、食用のほかにも香料として利用され、ダイエット効果やリラックス効...

グレープフルーツ

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 免疫力の向上や便秘解消、美肌効果がある「かぼちゃ」についてご紹介します💡 かぼちゃには、β-カロテンが多く含まれるほ...

かぼちゃ

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 秋の野菜で疲労回復や動脈硬化の予防に効果的であると期待されている「玉ねぎ」についてご紹介します💡 たまねぎには、たま...

たまねぎ

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 強い抗酸化力を持つりんごポリフェノールなどが豊富に含まれており、生活習慣病の予防や整腸効果、美肌効果など多岐にわたる...

りんご

こんにちはトレーナーの山田です(^^) 強力な抗酸化作用があり、活性酸素から体を守る働きがあるため、生活習慣病予防や老化予防に効果があるといわれる「緑茶」に...

緑茶