マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
パーソナルトレーニングでは細かくフォームチェックを行います。
ジムでお1人で行うトレーニングやグループトレーニングとの大きな違いです。
例えばですが、身体のこんな辻褄が合っているかを確認していたりします。
椅子に座った状態で、左手でチューブを下方に引っ張ってもらっています。
左右の坐骨のどちらを強く感じるか
左右のお腹のどちらを感じるか
空気を吸うと身体の左右どちらに多く空気が入るか
そんなことを感じながら呼吸をゆったりと行なってもらっています。
ご本人の感想として
左の坐骨を強く感じ、左のお腹を感じる、、、
とコメントもらったシーンの写真です。
写真をよく見てもらうと、、、
確かに左の坐骨に体重が乗っていそうです。
しかし、左右のお腹の長さを見てみてください。
わずかでありますが、右のお腹の距離が短いことがわかるでしょうか？
左手でチューブを引っ張っているので、左のお腹を使い易い状態ですが、
身体が左に倒れないように支えるために、右のお腹が活動している状態です。
この方は他のチェックでも右のお腹を優位に使い易いということが事前にわかっていました。
ただ、この方自身としては写真の状態で「左」を使っていると感じている状態です。
このままピラティスやトレーニングをしていくとどうなるでしょうか？
本人的にはまっすぐ、もしくは「左」と感じている感覚も右のお腹とセットになってしまっており、やればやるほど癖が強くなってしまいます。
このように身体で起こってほしい反応と本人の感覚の間にはズレが生じることが多いです。
こういった辻褄が合っているかをトレーナーは確認しています。
単純に効いているか？
だけをみてしまっている場合は要注意かもしれません！
#ジム #トレーニング #呼吸 #感覚 #ピラティス #マシンピラティス #一之江