マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩１分
ボディメイクラボTEPPENです。
変わりたいけど変われない、、、
いつもの自分に戻ってしまう、、、
そんな時はコンフォートゾーン、ラーニングソーン、パニックゾーン。
という下記の図を理解して、自身がどの状態かを客観的にみていく必要があるかもしれません。
コンフォートゾーンとは
安心安全で居心地の良いリラックスした状態
現状維持
要するに普段の自分です。
新しく変化していくにはラーニングゾーンに入っていく必要があります。
ラーニングゾーンは
少しのストレスや不安を感じます。
そのため不快です。
そのストレスに適応できるようになった時、変化している、
成長していると言って良いのかもしれません。
変化、成長するにはコンフォートゾーンから抜け出す必要があります。
さらに外枠にあるパニックゾーンはコンフォートゾーンから遠すぎて
理解できない、
ストレスが多すぎる
ということが言えます。
変わろう！
と思って高い目標を立てすぎて挫折してしまうのはこのパニックゾーンの領域かもしれません。
ラーニングゾーンの行動をしようとして
いつもと違う
選択・行動をする
成長していける
というのは素晴らしいです。
しかし、、、
思考だけでそれを実行するのは難しいです。
今のコンフォートゾーンの思考を作ったのは、現在の身体の状況とリンクしているからです。
【身体が変わらなくては、思考は変えられません】
極論を言うと
身体が硬いことと、思考が硬い、考え方が一定というのはリンクしているということです。
（身体と思考セットで現在のコンフォートゾーンとなっている）
ラーニングゾーンを適切に捉えていくにはその人にあった運動をしていく必要があります。
本やYoutubeなどの啓発系の内容で明日から変わっていこう！
と思っても続かない理由は身体が変わっていないからです。
もちろん身体を変えていくこと自体も継続が必要でなかなか難しいものです。
それでも現状から自分を変えていきたいという方ご相談お持ちしております。
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