マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
本日ご相談いただいた内容を紹介します。
テニスを趣味で行っているが、以前から膝が痛みテニスができなくなる時があった。
ここ数ヶ月で、寝ている時に左膝が痛むようになり、
左股関節、左足首に痺れのような違和感を感じることもある。
とのご相談でした。
整形外科にも通われていたて、腰のあたりで神経の圧迫があるかもしれない
との診断も受けておりまいした。
※上記のような症状ある場合、まずは整形外科にて診ていただくことが大切です。
その上でトレーナー視点の身体のチェックでは、
左の足首がハマっていない、、、（ずっと爪先き立ちのようになっている）
左に痛みがあるため、右荷重が強い
右荷重が過度で右腰にかなり硬さがある
左踵、左内腿、左腿裏などに感覚がほとんどない
ということがわかりました。
痛みがあるといっても、かなり過度な右荷重で、
左足が宙に浮いているような状態でした。
その宙に浮いた左足でテニスする時に無理やり受け止めたりするので負の連鎖が広がっているようでした。
写真のような左踵、左も腿裏を使うようなエクササイズを行っとところ、
立った時の感覚が変わり、足裏がしっかり地面につくような感覚があり、左足も地面についている感覚が生まれてきました。
また、１番の変化は左の足首がハマる感覚が生まれてきたことです。
ぐらぐらだった足首が、背屈可動域がしっかり出て安定してきました。
身体についてしまった癖は繰り返しエクササイズをして取っていかなければなりません。
まずはこのような過剰に使っている右の感覚を緩め、左の感覚をよくするような
エクササイズを行って、夜間の痛みの状態を経過観察することとなりました。
TEPPENではがっつりしたトレーニングだけでなく、
身体のケア・コンディショニングを大切にしています。
やりたいことがずっと行えるために、身体のケアをしていきましょう！
お身体のお悩みご相談ください。
ご自身では気が付かない、癖や原因がわかると思います。
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