足やせに必要なこと

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

筋トレをしたら足が痩せると思いますか？
基本的に筋肉を鍛えたら太くなりそうですよね。

必要なのはまず「整える」ことです。
もも前が張る
ふくらはぎが張る
骨盤の横側が出っ張って見える

その状態を治したくてトレーニングするのですが、
いきなり筋トレしてしまうと、上記の「癖」のまま鍛えてしまうのでむしろ悪化することだってあります。

なぜそのような「癖」の使い方になってしまうのかを
ご自身で理解して、日常生活でもその「癖」の使い方になった時に自身で気がつくことができれば修正が可能になってきます。

TEPPENではその「癖」をチェックしてお伝えしています。
かなり地味なワークを行なってもらうことにより、「癖」段々と抑制できるようになってきます。

ピラティスは改善にととても有効です。
しかし、両側性の動きが多く、左右非対称に使う種目が多く、左右差の癖の修正には向いていない場合があります。また、ピラティスは立位の動きが少ないので最終的には筋トレのように足の種目を行うことをTEPPENでは行っています。

自身の身体の「癖」を知りたい方は是非体験にお越しください。