マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
ロールダウンという写真の種目は背骨を一本ずつ地面につけていきます。
寝そべったところから、今度は頭から一本ずつ起き上がっていきます。
バネの力を借りるととても簡単に行うことができます。
では、同様の動作を自重のみ（マシンのバネなし）で行うとどうなるでしょうか。
多くの方が、反動を使わないと起き上がれなかったり、力んでしまうことが多いです。
倒れていく、起き上がるという腹筋を使う動作なんだから、そりゃ力むでしょ、、、
と思った方は基本の身体の使い方ができておらず損をしているかもしれません。
力んで身体を固めてしまうと、背骨を一本ずつ分離して使うことができません。
固めすぎてしまうと、その名の通り背骨が一本の塊のようになってしまい起き上がることができなくなってしまいます。
本当はもっと小さな力でできるはずの制御を、大きな力を使って無理やり行っていることがあります。
例えば、手にマグカップを持っていると仮定します。
落とさないように、最初限の力で持つのが普通だと思いますが、とっての部分を思いっきり強い力で握っていたとしたら、ものすごく疲れますよね。
必要な時に、必要な力発揮をできるようにするのがトレーニングです。
なんでもかんでも力んでしまって、固めてしまうと適切なコントロールができなくなってしまいます。大きな筋肉ばかり使っていたら、日常でも疲れてしまいます。
力みグセを治して、ゆっくりした呼吸を手に入れることができるととっても身体の変化を感じられます！
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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