反り腰が気になる

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

同じ内容のブログを何度も書いていますが、、、
やはり同様の症状の方が多すぎるので再度書いています。

女性の姿勢改善希望の方で、
反り腰、巻き肩が気になるという方。

綺麗な姿勢にしようとして、
自分で腰を反りすぎています。
そのせいで肋骨が開き、呼吸が浅くなっています。

椅子に撓る時も過剰に背骨を伸ばして座っていたり。
立つときも胸を無理やりはって立っていたり。
そもそも意識している時点で普通の姿勢ではありません。

腰痛を抱える方もいれば、首周りに凝りを感じている方もいます。
関連ずけて考えてない方もいますが、睡眠が浅かったり、寝起きでの倦怠感なども呼吸の浅さが原因になります。

反り腰が気になる、、、
というか自らそれが良い姿勢だと思って、無理やりその形にしてしまっている方が
ある一定数いらしゃいます。

呼吸法と基本のピラティスがその改善法となります。
ただ、びっくりするぐらい地味でつまらないワークです。

そこをしっかりコツコツ行っていくといろんなことが変わっていきます。
根本から改善したい方は呼吸に詳しいトレーナーがいるTEPPENにお越しください。