ジムではできるけど家ではできない、、、

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ！
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

多くの方にトレーニングを始める際に、
家でできる呼吸の宿題をお渡しします。

宿題を出す理由としては、
運動する前の土台を整える！
といったイメージです。

身体の感覚を感じながら、
深く息を吐き切る
といったような宿題です。

まず、身体の感覚が偏っていることが多いので
いつもと違う（癖じゃない状態）を感じてもらう。

また、ストレスが多い現代社会では呼吸が浅くなっていることが多い。
ということでその真逆の息を吐き切る、
ということを行ってもらっています。

ジムで行うと身体の感覚感じながら、息を吐き切ることができるのですが、、、
家でやろうとすると
「よく分からなくなった、、、」
という感想になる方が9割です。

ジムにいる時間は非日常です。
お家にいる日常が変わって行くことが目標となります。
上記の簡単な運動ができないということは、今まで通りの感覚、癖を使い続けていると
考えられます。

小さなことかもしれませんが、
「癖」
のままでなく、新しい感覚を受け入れられる身体を作っていきたいです。