ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
姿勢改善したい！
という方の体のチェックはまず胸と背中に空気が入るか？！
を確認します。
空気を吸ったら肺に入るので、普通であれば胸や背中が膨らみそうですよね？
実際にチェックするとそうなってない方が大多数です。
お腹に空気が抜けるような形になったり、（ぽっこりお腹の原因）
肋骨を開くような形になったり（腰痛、反り腰、ストレートネックの根本原因）
肩を上げるような形になったり（首痛、肩こりの原因）
する方が多いです。
1日に2万回もしている呼吸、、、
2万回もエラーがあれば体が悲鳴を上げそうですよね。
背中に空気が入っているかは簡単にチェックできます。
その際に、背中の広がりを感じられるか？
という確認を行います。初見では膨らまない方が多い印象です。
このような肋骨の柔らかさがないと姿勢改善は難しいです。
無理やり吸って肩に力が入ったり、そもそも肩の力が抜けない方も多いです。
その状態で筋トレしても、クセを強化してしまったり、硬い肋骨や胸、背中が解れていないと効果的でないです。
呼吸の改善に興味ある方は是非体験にお越しください。
詳しく解説させて頂きます！
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
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電話番号 03ー5879-2717
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