ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です。
季節の変わり目など気圧の変動で体調が優れない、、、
そんな方は多いです。
体の声を素直に聞いてそう言う時は無理をしない！
と言うのが一つ大切なことです。
しかし、あまりに変動が多く起こってしまう場合は考えものです。
身体が様々なストレスに立ち向かっている状態で
ストレスを受け止めるコップが体の中にあったとします。
コップの中の水（ストレス）が溢れる寸前、、、
そんな時に気圧という引き金が加わるとコップから水が流れ出てしまい
体調に現れる、、、
そんな考え方もできます。
事前にコップの中身を減らす努力をしておけば、気圧によって水がこぼれ落ちることが
少なくなるかもしれまん。
自分では感じていないストレスを体は受け取っているかもしれません。
例えば、スマホの見過ぎによる目の酷使
睡眠が慢性的に浅く、寝起きで疲れている
食事が偏っている
運動不足で息がすぐに上がる
それが普通になってしまうと、そのことをストレスとは考えないかもしれませんが、
身体にとっては大きなダメージとなっています。
定期的に体を整える習慣が大切です。
自立神経の振り子を正しく振るためには呼吸トレーニング&ピラティスが最適です。
正直地味なトレーニングですが、長く使っていくこの体をメンテナンスする習慣を作っていきましょう！是非お悩みご相談ください。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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