ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です。
身体が硬いからストレッチを習慣にしよう、、、
と考えて、もも裏のストレッチばかりしていませんか？？？
多くの方が前屈が床につくかどうかを指標としていることが多いです。
基準として床につくかどうかで判断するのは良いのですが、
詳しいチェックを行わないでもも裏のストレッチを行うことは非常に危険です。
もも裏が硬いのにはおそらく原因があります。
もも裏を硬くしないと立ってられない、姿勢を保持できない、、、。
だからもも裏は硬く頑張っているのかもしれません。
その場合、安易にほぐそうとすると余計硬くなる
もしくは他の場所に支障をきたすことが多いです。
腰痛、坐骨神経痛と診断された方にもも裏のストレッチをやめてください。
とお伝えして、やめただけで痛みの緩和をした方を何人も見てきました。
実際にはストレッチをやめるとともに、体を支えるための新しい箇所を鍛える必要はあります。
もも裏が頑張らなくても良い環境を作ってあげる必要があります。
硬いから伸ばす！
は一度考え直した方が良いかもしれません。
どこのストレッチが必要で、どこのトレーニングが必要かTEPPENでは初回体験時に明確にお伝えしています。
気になる方は是非、チェックを受けにきてください！
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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