ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。
ピラティスの良いところは、
普段意識できない体の関節・筋肉まで動かせるという点です。
普段動かさない部分をスプリングやバーの補助を借りることで『楽に』動かせるように
ピラティスのマシンは設計されています。運動初心者の方にも適したエクササイズです。
普段動かさないところを動かすことにより、ダイエット効果に加えて『脳』の活性化を
することができます。
ピラティスが終わった後、なんとも言えないスッキリ感があるのは普段使われない脳の領域が
目覚めているからです。マシンピラティスで段々と体が慣れてきたら
TEPPENではマットピラティス、筋力トレーニングへとレベルを上げていくことができます。
多くの方が勘違いされているのですが、
マシンピラティスは自重で行うマットピラティスよりもレベルが下になります。
前述したとおり、スプリングなどの補助に頼り体を動かすからです。
慣れてきたら補助なしで体を動かそう！それがマットピラティスになります。
さらにそこに重りを加えたのが筋力トレーニングになります。
慣れてきてもずーーーーーーーーーーっとマシンピラティスだけ行うのは
もったいないかも知れません。
様々な刺激を身体に入れていくのが健康にもボディメイクにも最適です。
ピラティスだけ
トレーニングだけ
ではなく好みの割合でオーダーメイドのメニューでエクササイズが行えるのがTEPPENの魅力で
す。また、TEPPENのトレーナーは『呼吸』に非常に詳しいトレーナーです。
呼吸法の宿題を出すことが多いのですが、こちらを行っていただくとピラティス×トレーニングの効果が倍増します！
一之江周辺でマシンピラティスが行えるのは今のことろTEPPENだけです！
あなたのご要望に適したピラティス&トレーニングエクササイズを紹介するので是非気になるかたは体験にお越しください！
【パーソナルトレーニングジム】
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
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