ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です！
肋骨をお怪我した方のチェック結果についてお話します。
膝・股関節を90/90の形にして行うこの形。
足を壁について、踵を下に引くようにします。
この動きを行うとももの裏側に収縮感があるはずです。（壁でなくても、椅子の上に踵を置く形でも良いです）
今回の方はこの形でもも裏に上手に力が入りませんでした。
力を入れようとすると力みすぎてしまうし、
呼吸を継続しているといつの間にかもも裏の力が抜けてしまう。
浅い呼吸を続けすぎて、腰反り状態が続き
骨盤を後傾方向に動かすもも裏の筋肉の感覚が全くなくなってしまった模様。
怪我により身体の感覚が著しく悪くなってしまったのがよくわかります。
怪我が治ったからよーし
スポーツに復帰しよう！
と思っていても上記のようなエラーは残ったままになっていることが多いです。
そして恐ろしいことに【脳】はその状態を普通と認識してしまいます。
体調が悪くなったり、怪我が年々多くなっている方はこういう積み重ねがあるのかもしれません。
そのままにぜず改善していくべきです。
定期的に詳しいチェックを受けるのがオススメです！
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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