ボディーメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です。
筋トレでよく行うベンチプレスやダンベルプレス。
なんの疑いもなく行っていると思いますが、、、
かなり変な動きだと思いませんか?
両手で同時に押す
って動きは日常生活にはありません。
スポーツ動作でも両手を同時に押すというのはあまりありません。
トレーニングで行うプレス種目の際は胸を張って、肩甲骨を寄せるフォームが推奨されますが、、、
例えばボールを投げる時や強くパンチをうつところをイメージしてみてください。
その時の胸は丸まっていて、肩甲骨は寄る動きではなく、外側に離れる動きをするはずです。
このあたりの理解がないままトレーニングたらむしろ機能性は落ちているかも。
ボディメイクラボTEPPENでは機能性を高めるトレーニングと筋トレ要素をバランスよく取り入れています。
もちろんその配分はご要望により、調整いたします。
ただの筋トレで満足いかない方は是非お悩みをご相談ください。
今後ピラティスマシンが導入されるので機能的な体を作るのにTEPPENは最適です。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN(テッペン)は
歪みを取り除きながら、鍛える!をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
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