一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENトレーナーの吉山です！
ボディメイクと聞くと、重い重量を使ってガシガシ身体を鍛える、、、
そんなイメージが強いかも知れません。
TEPPENでは「身体を整えてから鍛える」ことに重視しています。
上手くお腹が使えない方に、重りを担がせてしまうことで痛めてしまう、、、
そんなことがないように基礎のトレーニングを大切にしています。
まずは呼吸を整えることが大切！
よく聞くことかも知れませんが、実践できている方は少なく感じます。
写真は腰痛改善のためにお越しいただいているお客様です。
年末年始が忙しかったらしく、年末痛みが10段階中１程度だったのが、年始に４程度まで悪化してしまっていました。
チェックしたところお腹の使い方、呼吸にエラーがあったため風船を使ったエクササイズを実施しました。特に左のお腹が抜けており、意識的に感じるのが難しかったため、繰り返し行いました。
かなりの反り腰の状態だったのですが、風船でお腹を使えるようにすると写真にようなゆったりとした背中のカーブが現れました。また、エクササイズ実施後は痛みを感じなくなっていました！
大切なのは、、、繰り返しエクササイズを行うこと。一発で治るなんてことは残念ながらありません。
腰痛でお悩みの方是非ご相談ください。
Postural Restoration Insititute（PRI）の評価、エクササイズを用いてあなたのお悩みを解決させていただきます。腰痛にかかわらず、PRIに興味のある方も是非お待ちしております。
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は
歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
電話番号 03ー5879-2717
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