公開日:2023年10月24日
カテゴリー:ブログ
背骨一本ずつ動かせますか?
仰向けに寝て膝を曲げます。
尾てい骨をゆっくり持ち上げ、腰骨、胸の骨、肩甲骨あたりまで浮かせます。
上まであげたら今度はゆっくりと戻ってきます。
力を使わずリラックスして行えるとベストです。
こんな簡単な動きできるよ!
と思われるかもしれませんが、慢性的な過緊張(腰や肩にコリのある方)は
できなことが多いです。
このような柔らかい動きができない状態で重りを担いでしまうと痛めてしまいます。
ボディーメイクラボTEPPENでは正しい評価を行ってからトレーニングを行います。
自分の体の状態が知りたい方は是非体験にお越しください!
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