公開日：2021年03月16日
カテゴリー：ブログ
こんにちはトレーナーの山田です(^o^)
今回は、セルフケアについてです！
セルフケアとは、自分自身で身体をケアすることです。
ジムでトレーニングはするけどケアをしない方も多いと思われます！
私がアスリート時代は、トレーニングも大事でしたがトレーニング後のケアを大事にしていました！
家で行っていたセルフケアは、アイシングや治療機器を使用してできるだけ身体のメンテナンスをしていました。
次の日に良い身体の状態を保つためにはケアは重要です！！
身体のメンテナンスやケアでわからないことがあれば、TEPPENまで起こしください(^O^)／