こんにちはトレーナーの山田です(^^)
日本では古来より民間薬として親しまれおり、クエン酸やカテキン酸などの有機酸が豊富に含まれており、疲労回復に効果的な「うめ」についてご紹介します💡
梅は日本人の生活文化に深く関わっており、庭木や盆栽としても鑑賞されてきました。果実は「梅は三毒（食べ物、水、血の毒）を絶つ」などといわれており、民間薬や漢方としても利用されてきました。
梅は強い抗菌力を持つため、胃腸の調子を整え、食欲を増進させる効果にも優れています。梅の効用の中でも、最も有名なものが疲労を回復する効果です。梅にはクエン酸をはじめとする豊富な有機酸が含まれており、疲労物質である乳酸を燃焼させ、エネルギーに変える働きもあります。また、梅肉エキスには特有の成分ムメフラールが含まれており、血流の改善に役立ちます。
どんな効果があるのか？
・疲労回復
・血流を改善
・胃腸の機能を高める
・食欲増進
・肝機能を高める
梅は強い殺菌・抗菌力を持ち、胃腸の機能を高める効果があります。
これは梅に含まれるクエン酸をはじめとする有機酸が、胃や腸にすむ悪玉菌を殺菌する働きがあるため、善玉菌が優勢の状態をつくり出し、胃腸の機能を高めるといわれています。
この時期は、インフルエンザや風邪が流行りますので梅を食べて、疲労回復や胃腸の機能を高めましょう💪
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