こんにちはトレーナーの山田です(^^)
エネルギーをつくり出し、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸の一種の「Lーカルニチン」についてご紹介します💡
L-カルニチンは「脂肪燃焼」という働きから、ダイエット食品の素材として聞いたことがあると思います！
しかし、L-カルニチンが注目されはじめたのは、心臓に対する働きが明らかになったことがきっかけでした。
L-カルニチンの心臓に対する働きへの研究が進められるようになり、その中で心臓の筋肉が動くときに必要なエネルギーをつくる際、L-カルニチンが関わっていることが明らかになりました。
その後、心臓以外の筋肉が動くためのエネルギーをつくるということでスポーツ選手向けの成分として注目を集めることに！
スポーツ選手の他に、肥満者の運動をサポートする成分としてL-カルニチンが広まり始めました
どんな効果があるのか？
・脂肪を燃焼しやすくする
・疲労感をやわらげる
どんな食品に含まれているのか？
・羊肉、牛肉などの肉類（赤身肉）
肥満を防ぐ上で重要となるポイントが、基礎代謝を上げることです。
基礎代謝とは、心臓を動かす・呼吸をするといった生命活動を行うために、最小限必要となるエネルギーのことです。つまり、運動をしていない時にも消費されるエネルギーと言い換えることができます。
基礎代謝が高まると、無理なく健康的に脂肪を燃焼させることができます。
L-カルニチンを補給し、適度な運動を取り入れるとより効率良く脂肪を燃焼させることができます。運動をすると筋肉が増え、基礎代謝を高めることにつながり、肥満予防に効果的です。
TEPPENではL-カルニチンの細かなコントロールなどを含め、健康的な体を作るためのレクチャーや適切な筋力トレーニングの指導を徹底しております
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初心者の方、歓迎です！
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