コンディショニング

こんにちはトレーナの山田です(^^)

今回は、コンディショニングについてお話します！

・コンディショニングとは柔軟性を促すストレッチやリラクゼーション、筋力を鍛えるための筋力トレーニングをただ行うだけではなく、体力・精神・技術・医療・栄養・環境の面からの総合的なアプローチによるコントロールが必要です。
・コンディションを整えるためのトレーニングの内容の調整とともに、食生活を整えることや、体調に影響を与える環境面を把握してコントロールすること、休養とのバランスを考えることなどもコンディショニングに含まれます。また、それらを実施するうえで、自分の身体と対話しながら調整を重ね、最良の状態を継続していくこともコンディショニングです。

コンディショニングの効果
・体調や姿勢を維持できると疲労が蓄積しにくくなる！
・健康維持・増進
・運動パフォーマンスの向上
・けがの予防

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