水分補給

ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です！

だんだんと暑くなってまいりました。
よくよく言われることですが、水分補給はしっかりとできています？
なーんかダルい、疲れ残る、、、

もちろん食べ物、運動などを整えることも大切ですが、まず簡単にできる水分補給をこまめにしましょう！足りているかどうかは尿の色で判断することもできます。

正常であれば、薄い黄色ですが、、、
色が濃い場合、脱水している可能性が高いです。

是非一つの目安にしてみてください！