口呼吸は絶対治そう！

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

タイトルの通り口呼吸は絶対治したいと考えています。
運動して、はあはあしていると時は口呼吸で大丈夫です。
安静時で口呼吸がNGです。
特に寝ているときに口呼吸になっていたりしませんか？

絶対に治す方に意識を持って行くべきです。
ものすごく損をしている、、、
といっても過言ではありません。
当ジムに来て口呼吸の方は夜間に唇にはるテープを勧めています。

正直、口呼吸が治っていかないと運動の効果も出てこないと考えています。
パッと調べても
風邪や感染症へのリスク
虫歯・歯周病・口臭の悪化
歯並びや顔つきへの影響
睡眠の質の低下
などのデメリットがよくあげられますが、、、

それ以外にも、
口呼吸をしているということは舌が上顎に当たっていない状態です。
わかりやすくいうと、この状態は顔など歪みやすい状態です。
この状態では姿勢改善はできません。

また、鼻ではなく、口で吸うため呼吸量が多くなります。
一つ前のブログの息が吐けない、、、
という状態に陥りやすくなります。
（というか陥りやすいというか同時に息が吐けなくなっています）

良いことが本当に無いです。
そして改善したときに得られるメリットがものすごく大きいです。

週一の運動で効果を出すには、
生まれてから死ぬまで行っている呼吸の癖が極端だとよくありません。
改善法お伝えしているので是非気になる方は体験にお越しください！