息ちゃんと吐けてる？

マシンピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

姿勢改善を目的に当ジムに来ていただく方が非常に多いです。
姿勢改善に必要なのが「しっかり息が吐けるかどうか」という点です。

なんでそんなことが必要なの？
と思われるかもしれませんが、お腹のインナーマッスル使うことが何よりも大切なんです。
そのために息が吐けるかどうかをまず確認します。
※息を吐いてお腹を硬くしたり、固めたりするのとは少しだけ違います

息吐くなんて、そんなのできるに決まってるじゃん、、、
と思われると思いますが、、、
ほとんどの方が「適切に」息がはけていません。

運動しても効果が出ない、、、
という経験をされた方は上記の息を吐くという前提条件が整っていなかったのではないかという推測もできます。

もしくは運動して、
腰を痛めてしまった、、、
お腹が弱いと言われたから腹筋運動したら、腰痛めた、首痛めた
という方もいわゆるインナーマッスルが働かず、アウターマッスルを過剰に使ってしまい、運動によってむしろ身体のバランスを崩してしまう、、、
ということも多いと思います。

自分の状態が知りたい！
と思った方は是非体験にお越しください。
当ブログを読んで興味を持ったとお伝えいだだくとご案内がスムーズです！