ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです！
当施設では呼吸のエクササイズを行っていただくことが多いです。
その際、体の緊張がなかなか抜けない方がいらしゃいます。
お話をさらに伺うと、お仕事中に歯を食いしばってしまうなんて方も、、、。
自身ではそれを「普通」を感じていますが、かなりの危険信号だと私は思っています。
こう言った方が呼吸エクササイズで息を吐こうとした際、
どんな感じになるかというと、、、
お腹の真ん中や首に力が入ってしまい息を吐き切ることができないことが多いです。
胸が詰まってしまって呼吸が浅く感じる
と表現される方も多いです。
息が詰まるからたくさん息を吸おうとするけど、なかなか吸えない、、、
という悪循環に陥ることがあります。
胸がつまり、息が吸えない原因は
肋骨が固まり、息がはけていないから！とうことが多いです。
まずは吐くことが大切！
上手く息が吐けない状態でピラティスを行っても無理やし背骨を丸めようとしてしまったりして、さらに息がつまります、、、
正しい呼吸から身につけたい！！
という方は是非体験にお越しください。
呼吸に詳しいトレーナーがお待ちしております！
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【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
電話番号 03ー5879-2717
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