正しい姿勢の注意点！

ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。

女性らしい綺麗な姿勢を目指して、
日常から胸を張り、巻き型にならないように意識している。
という方は結構多いです。

そんな意識をされている方の多くは、
腰痛、首痛を抱えています。
先日お話しを伺った方は上記の意識をしだしてから下腹部がぽっこりしてきた気がする
というようなこともおしゃっていました。

人には背骨の自然な弯曲があります。
背骨は前弯（反ってる）
胸の骨は後弯（丸まってる）
首は前弯（反っている）

この関係性を良い姿勢を作ろう！
と胸を過度に張ることで後弯（丸まってる）はずの背骨を反らせることで
その上にある首はさらに反ってしまったりします。

胸を無理に張ることで肋骨は開きます。
それは＝お腹の筋肉が伸ばされている状態です。
お腹のテンションが抜けて、下腹が出やすくなってしまいます。

もし姿勢改善しようとして体に痛みなど出てきたら一度専門の方に相談した方が良いです。
相談した専門家の方が、、、

踵
お腹の正しい使い方
体の空気の入る場所

のような話が出てこず、筋トレしましょう！ピラティスしましょう！！
と言われたら要注意です。
根本の解決ではないと推察されます。

姿勢改善を正しく行い方はTEPPENにてご相談ください。
その旨お伝えいただければ詳しくお体チェックした上で、改善のエクササイズをご紹介いたします。