ゴルフボディを作ろう！

ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です！

ゴルフコーチにスイングを教わってもしっくりこない、、、
真似しようとしてスイングを改造するけど、腰などの痛みにつながっている気がする、、、

そんな方はコンディショニングのトレーニングが必要かも！
もちろんその方の体のクセというのはあるので、ある程度スイングはカスタマイズするべきだと思います。

しかし、
片足に適切に体重が乗せられない
肋骨が開きすぎて、回旋可動域が様い
上半身の Push動作が正しくできず、腰で体を支えてしまう

などはクセと処理せずにコンディショニングによって改善すべき点です。
また上記を改善することにより、痛みの予防などにも繋がるのでゴルフを長く続けることが可能になると考えられます。

体の回旋を大きく行うピラテイィスの種目。
この形で、右のお腹を感じ、左背中へ空気の流れを感じるのが大切！
息が止まってこの形ができても、ゴルフには活かされません。

上半身の正しいPushとお腹が正しく使えるとこのような背中が丸まった状態で足を浮かせることができます。肋骨が開いた、反り腰状態の方は全くこの動作が行えません。
正しいPushができなければ、スイング動作にもエラーが生まれます。

ピラティス動作でゴルフスイングがより快適に改善が可能かもしれません。
もちろん通常の筋力強化トレーニングをプラスすることも可能です。

是非ゴルフ時のお悩みご相談ください！